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目前分類:【享健康】 (42)

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A-shu我身兼多職,是全職媽媽也是職業媽媽

今年除了寫文外,也開始了我的瑜珈老師人生

寫文一坐一整天,腰酸背痛也是常有的事

瑜珈教課及上課動一整天,肌肉爆炸酸痛更是常常發生

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台中一到秋冬,就開始進入早晚溫差大的氣候

尤其我住台中海線,這風吹來還真是抖抖抖

中午雖然溫暖宜人,但早晚卻是冷颼颼

這種時候,保暖內著就變得非常重要了

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運動四年半,衣櫃打開幾乎都是運動服

了瑜珈老師,瑜珈服,運動服需求更是大(笑)

這次SportPro運動/健身/跑步 專業訓練服

兩件上衣,兩件運動褲,平價時尚舒適又好穿

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金荷康Lotushealth 代謝加強配方維生素B群(30粒)

從以前在當護理師時就非常愛使用B群的產品

畢竟輪班跟照顧病人需要體力無敵

當了媽之後更是B群不離身

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Fitwell一植天然/天然橡膠瑜珈墊/迷你瑜珈柱(台灣製造)

我的第一個瑜珈墊是我妹送的

運動了四年多,直到接觸瑜珈後

對於瑜珈墊還真的是開始挑剔了起來

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DOCTOR AIR伸展滾筒S/電動按摩滾筒

運動完一定要幹嘛???

當然是好好放鬆一下緊繃的肌肉群啦

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鹽續力海鹽錠

A-shu我愛運動,帥堯愛奔跑,加上週末一定會有家庭活動

一家子的活動量還真的是很大呀~哈哈哈

這種時候,運動後補給就很重要了

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許久沒爬山,朋友邀約就跟著去了

我完全沒有做任何有關火炎山的功課

這山爬的我有累有喘有爆汗

剛剛好測試了我近日新歡SHERO/抗菌無痕包覆美型運動內衣(魅力橘)

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Mollifix瑪莉菲絲Active+

小深V交叉平衡運動BRA/交錯延展運動BRA/削肩跳色運動BRA

夏天就是要繽紛~~~

一開始就送上三件不同色系的運動內衣

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四年前減重的開始我是從跑步入門

純粹因為我不想待在家,想出門換換心情

這四年來,我一樣會出門跑步

但我依舊都是健康跑,最遠就是5k

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【 WIWI遠紅外線活腿壓力褲 】

我的衣櫃一打開,都是運動系衣褲(笑倒)

運動越久,對壓力褲也越挑

以往的褲型,大多是針對運動

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再過兩個月,我的運動年資就滿四年了

去年開始,我開時學習我熱愛的瑜伽

但除了瑜伽,我也很愛歡樂的運動

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帥堯出生後,我過了兩年兩個月的哺乳生涯

這兩年兩個月也讓我養成了穿無鋼圈內衣的習慣

開始運動後,更是愛上運動內衣的舒適性

早些年的運動內衣

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【 Hito-璽督深蹲翹臀機 】 

俗語說:樹老根先枯,人老腿先衰

深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉,包括臀大肌還有股四頭肌

同時還可以收緊腰腹,還有大腿後肌群

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想當年還是護理師的時候

狂站狂走一整天

不好好保養腿部怎麼行

上班都是彈性襪200D穿整天

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【婭薇恩aLOVIN-鍺鈦疾繎WELLSAFI+LUNABUTIY型男勁爆衣】

當啷~我家老王初登場(轉圈+灑花~)

我家老王一直都有打羽球的習慣

偏偏~我什麼運動都喜歡

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【樂朗 LEVN 防汗運動藍牙耳機(BH-M62)】

系滴~又是一個瑜珈運動健身好物要來分享啦

其實會瘋狂愛上使用藍牙耳機

也是因為阿堯的電視聲+我的音樂聲

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【 Diso-運動防汗藍牙耳機 】

你們也愛聽音樂嗎???

無時無刻都喜歡音樂環繞身邊的感覺嗎???

現在每天都從瑜珈音樂開啟身體能量

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這是許久未見的居家運動耶(大笑)

上週終於非常精實的錄下自己的運動

自從上瑜珈後,錄瑜珈的練習影片居多

自己的居家運動其實也該錄下來好好調整才行

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~ 文章一開始,直接附上第一週的影片記錄檔 ~

人蔘第一次決心改變34歲那年的運動減重

即將滿38的現在是我人蔘第一次決心改正飲食

我熱愛麵食,麵包,蛋糕,甜點....

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