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【 4月份運動紀錄文來囉 】

以後每個月都來把運動影片做整理

這樣也方便我做檢視

四月報名了瑜珈課程

沒進教室的時間,就是自學瑜珈

再來就是跟阿堯在校園跑+自組運動

四月的運動影片就任君挑選啦

直接來賞文吧~ go~

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跑步必備物品

 

 

 

 

 

都出門運動了

跑不遠,也要好好留個汗

邊顧孩子就邊運動吧

 

  

 

 

帥堯在學校有一大票鮮肉好友

其中一個特鮮肉狠愛叫我媽媽(笑翻)

運動的時候,他們會在你旁邊奔跑

然後你就要邊運動邊處理他們

 

 

 

 

 

四月都是6分速健康跑

最多就是跑個3K而已

跑完後就在校園直接用彈力環運動

因為阿堯想在學校玩過山洞遊戲

所以我就揹著瑜珈墊出門啦

這邊就也直接放上居家運動及帥堯的跑步紀錄唷

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

 

 

 

 

 

 

 

今年初開始正視自己的健康問題

於是四月份報名了瑜珈課程

我住在台中海線,去一趟市區要翻過大肚山

不塞車45分鐘,塞車60分鐘才能抵達瑜珈教室

我沒有選擇健身房

是因為以現在階段來說,我更需要

重新認識身體

調整呼吸,柔軟度

訓練全身肌群穩定度

 

瑜珈真的是很不簡單的運動

每次進教室

全身肌群都是超展開+大爆汗

在家有氧或阻力負重運動結束

會把自己的瑜珈姿勢好好做調整

睡前一定會學習呼吸+簡單伸展

希望透過瑜珈

可以讓自己更健康,增強運動的不足

可以學習靜下來,跟自己好好對話

 

最後希望2017

我可以錄下更多元的運動影片

讓更多居家運動姊妹們

可以動起來,也能讓心靜下來

無論是在運動路上哪個階段的你們

我們都是最棒的追夢者

一起努力,奔向我們心中的完美體態吧

 

 

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活動日期:05/10~05/19  

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