迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga

【 4月份運動紀錄文來囉 】

以後每個月都來把運動影片做整理

這樣也方便我做檢視

四月報名了瑜珈課程

沒進教室的時間，就是自學瑜珈

再來就是跟阿堯在校園跑+自組運動

四月的運動影片就任君挑選啦

直接來賞文吧~ go~

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▲ 跑步必備物品 ▲

都出門運動了

跑不遠，也要好好留個汗

邊顧孩子就邊運動吧

帥堯在學校有一大票鮮肉好友

其中一個特鮮肉狠愛叫我媽媽(笑翻)

運動的時候，他們會在你旁邊奔跑

然後你就要邊運動邊處理他們

四月都是6分速健康跑

最多就是跑個3K而已

跑完後就在校園直接用彈力環運動

因為阿堯想在學校玩過山洞遊戲

所以我就揹著瑜珈墊出門啦

這邊就也直接放上居家運動及帥堯的跑步紀錄唷

今年初開始正視自己的健康問題

於是四月份報名了瑜珈課程

我住在台中海線，去一趟市區要翻過大肚山

不塞車45分鐘，塞車60分鐘才能抵達瑜珈教室

我沒有選擇健身房

是因為以現在階段來說，我更需要

◆ 重新認識身體

◆ 調整呼吸，柔軟度

◆ 訓練全身肌群穩定度

瑜珈真的是很不簡單的運動

每次進教室

全身肌群都是超展開+大爆汗

在家有氧或阻力負重運動結束

會把自己的瑜珈姿勢好好做調整

睡前一定會學習呼吸+簡單伸展

希望透過瑜珈

可以讓自己更健康，增強運動的不足

可以學習靜下來，跟自己好好對話

最後希望2017

我可以錄下更多元的運動影片

讓更多居家運動姊妹們

可以動起來，也能讓心靜下來

無論是在運動路上哪個階段的你們

我們都是最棒的追夢者

一起努力，奔向我們心中的完美體態吧

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