✅體重不降👉難過 ✅體脂肪不動👉難過
✅體態沒變👉難過 ✅整個人沒瘦👉難過
運動要滿3年了➡️第一年我就卡關過2次
每次都是長達三個月以上數據完全靜止
所以我完全懂妳們的所有難過與沮喪(拍拍)
我們的一開始為了減肥而動
經過一段時間後，開始為了健康而動
我從小就胖，人蔘最重65+kg
34歲才開始有羞恥心😂決定運動瘦身
阿堯當時不到1歲半，因為還在親餵
所以我沒有任何飲食控制，就是拼命動
2Y2M完全斷奶後，食量變小，體重才開始往下掉
這些年來在運動中學習到最多的
就是 拚老命堅持 & 打屎不放棄
💪運動時的壓力釋放及重新自我調整
💪運動帶來的正能量大爆發都是狠棒的體驗
妳會在一次一次的運動中
慢慢的更懂得如何愛自己&珍惜自己
每個人的身體組成都不同
身體有自己的瘦身方式
不會因為妳拼命練哪就瘦哪
🔜但妳可以試試這樣做
👇
【 1️⃣換掉目前習慣的運動內容 】
【 2️⃣檢視自己的飲食及飲水量 】
【 3️⃣嘗試新的運動方式 】
🔺戶外👉健走，跑步，騎腳踏車，爬山，游泳，球類運動，滑板溜冰，陪孩子瘋狂玩樂.....
🔺室內👉瑜珈，不同形式有氧(拳擊，倫巴，動芭蕾...)阻力訓練，負重訓練.....
【 4️⃣不熬夜，好好睡也狠重要 】
【 5️⃣調適心情，放慢腳步，身心都放鬆 】
【 6️⃣勿天天運動，肌肉需要休息修復 】
【 7️⃣最後👉堅持+不放棄，夢想有天會到手 】
每個人的體重&體脂運動入門時的門檻不同
所面臨的運動困難自然也不同
🔺不用羨慕別人的身材👈因為妳有天也能
🔺不需盲目追求夢幻體重👈4樓不見得適合妳
🔺自己才是自己的影響人👈這超超超重要
👉居家運動了2年半後，開始學習瑜珈
7月正式認真學習，共去了15次教室
每次翻過大肚山要50分鐘的機車路程才到教室
來回+上課，一趟出去回來就是三小時起跳
這真的要為自己的瘋狂事蹟，寫下紀錄
雖然還是折不進去，彎不下去
雖然我的筋骨依舊硬梆梆
但我會繼續努力累積自己的經驗與實力
讓自己的居家運動結合瑜珈
在運動領域上能有所突破
可以在帥堯一歲半就帶著一起運動
養成了母子的運動默契
我們親子路跑完成6次🆗，帥堯可以完賽5K
未來會繼續帶著👦🏻帥堯體驗更多運動正能量
我們都是最棒的追夢者
❤️2017一起邁向更棒的理想體態💪
▼ 以下歡迎訂閱收藏唷(啾咪) ▼
FB：A-shu Wang
IG：a_shu41
粉專：【迷你王の瘋狂生活】
社團：野馬A-shu歡樂購
A-shu的影片：A-shu的YouTube
喜歡文章請幫我按〝讚 + 推〞A-shu感恩您 ^^
留言列表
