【 7分鐘鍛煉APP 】

運動三年多了

一直都是個無法面對同樣運動內容的人

看到不錯用的APP就會下載來玩玩

最近找到一個狠簡單的運動APP

狠適合沒時間完整運動一小時的族群

尤其是全職媽媽

有時候真的狠難有不被孩子打擾的運動時間

那就試試7分鐘鍛煉APP

來~來~來~~~

我們一起抓緊每個可以運動一下的時間吧

 

 

我手機是APPLE系列

7分鐘鍛煉APP的外觀及名稱就長這樣嘿

 

 

 

 

以上三個模式的運動內容都一樣

差別就是示範的畫面不同而已

 

 

APP免費部分到此結束

哈哈哈哈哈~~~

 

 

這款APP還有5種須付費才能開通的模式

要不要花錢,就看個人需求度囉

 

 

前三個模式差別在 示範畫面不同

動作、倒數秒數、已完成、未完成都是一樣的

 

 

點選APP畫面,就會出現暫停

想更換背景音樂的

直接點選音符處就可以囉

 

 

運動與運動中間

會有人聲告知下個動作

休息時間是10秒

 

 

未完成運動的結束鍛煉畫面

 

 

已完成運動的結束畫面

 

 

按下跟蹤(下方第二個圖示)

會出現日期表

點選日期就能看到鍛煉內容

已完成或未完成都很清楚記載

 

 

 

 

按下統計(下方第三個圖示)

輸入資料後會自動帶入

 

 

點選設置(下方第四個圖示)

間隔的部分可以自行更換訓練秒數

 

 

按下更多精美應用

就能看到團隊的其他APP

大家可以依照需求自行下載

 

 

設置內下方可以直接更改背景顏色

 

~ A-shu愛喇賽 ~

簡易好操作

適合運動時間被切碎族群

例如:全職媽媽(日常都依孩子做安排)

適合沒空運動完整一小時族群

例如:職業媽媽(回家弄完孩子整個累)

適合運動個心安族群

就是明明想偷懶又覺得良心不安

(整個把自己的狀態說出來這樣)

共12動作,是全身性的運動

可依自己需求調整訓練秒數

只有一套動作內容

喜歡變化性大的可能較不適合了

-

以上是我使用心得

運動APP我都會好幾個同時使用

因為我就是個無法都做同一套運動內容的人

交換著使用,可以增加運動樂趣

也能避免都訓練到身體同部位

這次就介紹到這邊啦~

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