【 Core Yoga台中店-空中瑜珈初基礎 】

空中瑜珈這幾年也從國外吹進了台灣

利用懸掛在天花板的掛

使用者騰空做出各種瑜珈動作

空中瑜珈姿勢非常多元

除了可以鍛練核心肌群

也能訓練身體的延展、平衡感與柔軟度

 

現在~就跟著我一起到全台灣最美麗的瑜珈會館

來場空中瑜珈-低強度初體驗之旅吧

 

首先一開始咱們先來個影片欣賞!!!

 影片原本總長有12分多鐘

不斷精挑細選後,終於壓在3分鐘內

這可是整整一堂課的無敵濃縮精華版

歡迎點閱觀賞唷!!!

接下來~就來進入照片欣賞囉~~~

 

 


 

課程的一開始老師先示範基礎動作

墊腳尖下還要能穩住

真的好考驗自己的穩定度內

 

 

 

 

坐進掛布也是一門學問

先學如何甩布,再後抓

接著一鼓作氣的坐進掛布內

不能使用彈跳方式坐進掛布嘿

 

 

抓掛布的位置也依每個動作不太一樣

記得要看好老師的示範動作

 

 

 

 

 

老師真的很貼心

每介紹完一個動作後

就會全場看同學

協助同學把身體位置擺對

 

此時正在核心訓練

肚子狠酸內

 

 

 

 

 

 

空中下犬式

這動作重心要先放對

掛在空中還要能使用手部的推力推地

我真的費了好一般功夫

 

一開始先收腳

接著慢慢練習手環抱小腿

放手的那一刻,覺得自己太優秀了

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

從英雄式開始

就是一連串的練腿動作

完全是靠意志力再撐著做到最後

 

 

 

空中倒立

準備倒立的那一刻,心裡真的五味雜陳

人生跑馬燈一直出現

有時候成功或失敗就是在那一瞬間

克服心理障礙,就是需要那麼一點勇氣

跨過去,就會覺得人真的有無限可能

 

對於一個完全不會倒立的我來說

真的太感謝這條掛布了

阿母~我倒立成功

 

 

 

 

 

 

 

最後~暖身收操放鬆啦~~~

在掛布內收操體驗好特別

出力的位置跟平常完全不一樣

最後的大休息,真的好舒服

 

 

 

 

瑜珈結束後,老師還教了我幾個姿勢

老師整個好優雅~我整個好彆(笑翻)

阿堯乖乖等候了一堂課

終於等到下課,整個暴衝過來抱住我

 

 

~ A-shu愛喇賽 ~

這次很開心可以到台中Core Yoga

體驗空中瑜珈-低強度初體驗

上課過程氛圍輕鬆自在,班級人數也恰恰好

老師的專業度自然不在話下

除了會到每個學員旁做姿勢調整

課程中,學員的安全也很重視

讓第一次上課的我,感到非常的安心舒服

整堂課下來,學習到專業的部分

也感受到老師的用心

 

居家運動了三年

終於在今年7月進教室學習瑜伽

希望透過瑜珈,能讓自己重新認識身體

越接觸瑜珈也越發現身體要好好照顧

身體各部位擺正 做對 狠重要

一切都傾聽身體的聲音來進行動作訓練

動作與呼吸相輔相成

不貪快 不求急 一步一步慢慢到位

讓每次的運動及瑜珈,都能在身心靈獲得釋放

感謝今天的自己,感謝今天的身體

讓我又完成了一次練習

 

Core Yoga台中店

地址:台中市五權西街115號2-5樓

電話:(04)2371-1186,0973879186

粉絲團:CORE YOGA 台中 瑜珈會館  

(此篇為與Core Yoga合作文)

  

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