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【 請自行忽略凌亂的背景 XDD 】

12月生的我

每年都會許下希望減重成功的爛願望

然後

2015的12月

對一個有飲食控制障礙的我

沒做任何飲食改變與忌口

我還是成功瘦下來了

 

我想跟我一樣有飲食控制障礙的朋友說

快樂的飲食過程有助於減重行為

堅持狠重要

不認輸狠重要

也許我們會花比別人多一倍的時間

但絕對要相信自己可以做到

 

運動年資:2014/09~2015/12

體重:從59kg→49kg

體脂:從35%→26飄28%

 

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【享健康】人蔘就是要來點不一樣:我的青春長這樣!!

 

 

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【享健康】現在我要大聲說:我比產前還瘦了,運動減重六個月的心路歷程。

以上兩篇是運動初期的記錄

 

〝 這是運動記錄文 不是教學文 〞

今日分享:從53kg→49kg演化屎,堅持的快樂

 

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全職媽媽最大的悲哀

就是連大便孩子都要站在妳面前

更何況是我在運動

迷你王抓到機會可以玩

怎麼可能會錯過

不過也因為這樣

他成了我最佳的運動夥伴

 

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【 03。2015 】

今年挑戰自己推著跑5k完賽

 

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第一次沒經驗

下次我會對著鏡頭笑 XDD

【享健康】321宜蘭土地公路跑:我推著迷你王跑5k完賽。

 

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【 04。2015 】

回去找阿明跟素筵的時候

這孩子都是跟著我直接往外奔

 

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【 05。2015 】

迷你王超愛聽到我跟他說

走吧!出門運動囉

他會超快速的拿著鞋等我

 

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無法出門運動的日子

通常都是在家騎飛輪+隨意找片子跳操

飛輪算是我的強項

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【 06。2015】

規律運動到了這個月份也停止了

7月後我幾乎都在當飛人

運動時間整個變壓縮的很慘

加上8月後我開始當了煮婦

可以運動的時間改成了飯後

天黑黑 老王不准我出門跑步

9月後慢慢的才適應新的運動時間

 

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10月報名了2016元旦的3K親子路跑

偶爾假日有空就會帶著迷你王出去跑一跑

希望這次他可以自己跑完3K

 

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整個狠會的迷你王

看著我運動這麼久

全部招數也都會的差不多了

 

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迷你王是負重撐體好工具

 15秒/6次

然後我就倒地了

 

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負重抬臀

做到他不願意待在上面為止

 

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 要平衡這孩子在肚子上

真的要狠出力

 

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在家就是就地取材

有什麼就練甚麼

人家舉啞鈴 我舉保特瓶這樣

 

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【 11。2015 】

其實那個腹肌

我是用眉筆畫的 XDD

 

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【 12。2015 】

一家四口都是12月生的我們

到了這歡樂的時刻

當然吃喝行程也是從月出排到月底了

 

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我人蔘的第一個寶貝小阿姨

送了我一雙 NIKE free run 5.0

八月後就沒再跑步的我

帶著新朋友出門玩耍趣了

 

 

~ A-shu愛喇賽 ~

 

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2014。09

開始了我的運動之路

 

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2015。03月底

歷經半年的時間

體重終於比產前輕了

  

2015.04→2015.12

體重從53kg→49kg(均值)

體脂肪從32%→27%(上下2%)滑動

 

〝 不能輸,所以要拼命 〞

如果妳能認真的好好為自己做一件對的事

那麼妳會為自己的成功而感到無敵驕傲

 

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每天擠一點時間

給自己三個月

找一個妳最喜歡、最舒服的方式去進行

為自己可以更好努力一下

然後 妳會狠感謝當時的自己

我們都是最棒的追夢者

不做不會怎樣 做了很不一樣

繼續前進吧~~~ 衝阿~~~~

 

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2015對我來說是很困難的一年

但我也狠謝謝

這麼困難的2015

讓我擁有了更多的難能可貴

2016我們要繼續相親相愛喔

我愛妳們(大喊~~~)

 

 

【迷你王の瘋狂生活】 


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    王老姝(A-shu) 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()