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你知道有一種按摩叫做『運動按摩』

不屬於泰式按摩、腳底按摩、經絡按摩,也不是SPA...

主要用於緩解『運動後』肌肉緊繃引發的種種問題,或是比賽前喚醒肌肉的手法

透過 「肌肉」、「筋膜」、「淋巴系統」與「神經受器」

依每個人的身體狀態及運動習慣的不同

專屬於個人的一種運動按摩手法協助讓身體更良好的運作

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去年年初不小心右臀大肌先受傷

暑假時不小心弄傷了我的左臀大肌

每次瑜珈結束或運動完

兩側臀腿痠痛狀況一直都沒改善

一直都知道優漾複合運動會館有個優漾防護

每位運動防護員都具備國家級專業證照喔

所以這次特地來優漾防護找運動防護員幫我處理臀腿問題

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這感覺好像上了手術台一樣 XDD

其實是第一次要做運動按摩,所以挺緊張的

大部分的人都認為,身體受傷了接著就是出現紅腫熱痛

前兩天冰敷,接著就是熱敷,等到不痛了,就是好了

但其實這樣的觀念是錯誤的

通常我們對於不會疼痛的事情,也不見得會在意

事實上肌肉的收縮和延展性都會受到影響

活動時就會感覺卡卡痠痠的了

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王老姝要跟大家呼籲一下『千萬別等到痛才想處理』

尤其是有固定運動習慣練習瑜珈的朋友

像是上班族久坐久站造成的肩頸、腰背緊繃

對於受傷這件事情,千萬別輕忽跟嘗試忽略

定期找專業的運動防護員是非常需要的

運動防護員除了有專業證照資格外

對於各項運動及骨骼、肌肉都要有一定的認識

因為每個人身體的狀況不盡相同

了解各種不同的原因所造成的緊繃

就能客製化自己專屬的按摩手法

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評估身體是非常重要的一環喔

運動防護員會做一個全身整體性評估

觸摸你身體前都會很有禮貌的先跟妳說

害羞的女性朋友不用太煩惱

優漾防護也有女性的運動防護員可以預約

即使是生理期也是可以按摩的

記得在預約運動按摩時先告知防護員身體的狀況

防護員才能視你的情況做調整喔

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運動防護員在評估的過程就會開始慢慢跟妳做解釋

像是身體痠痛部位的形成原因,並點出動作習慣上需要調整的地方

先放鬆緊張的肌群,才能減少肌群緊繃時帶來的傷害

邊按摩還能邊學習運動觀念,真的是太棒了

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運動防護員會透過骷顱頭先生跟你做解釋

這樣你會更容易明白跟感受身體的部位

我的腰酸背痛跟腿部酸麻

跟長期骨盆前傾也都有相關聯

加上趕文章一坐好幾個小時

所以不單單只會是一個部位的問題

也有可能是其他部位肌群失衡而導致的身體代償

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運動防護員直接點出,我的豎脊肌整個超凸的

我的內核心是不夠的,所以我都靠外側的肌肉在運動

阿運動防護員還有兼職算命嗎???? 怎麼講的這麼準阿 XDDD

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大家對按摩的力道的耐受度都不同

所以想要輕力道還是重力到都可以跟運動防護員說

背部這個豎脊肌阿,我還真的是很少做放鬆

運動防護員直接在這豎脊肌上面輕輕按壓

我整個哀哀叫,旁邊經過的人還以為裡面發生命案哩(笑倒~)

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按摩完之後,豎脊肌沒那麼凸了內

慣性真的是滿可怕的事情

像是上班族長期久坐或久站

太習慣使用某部分的肌肉群之後

該工作的肌肉就會變得不再工作

久了之後慣性使用的肌群就變成過勞了

而長期運動的愛好者,可能會有經年累月累積下來所造成的慢性損傷

所以定期跟運動防護員相見歡是非常重要的喔

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運動防護員透過動作分析、觸摸按壓等評估方式

找出緊繃沾黏的地方

並以其所具備的專業知識為基礎

由內而外協助重建身體原有的彈性等狀態

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王老姝要跟大家真情喊話一下

『有運動傷害一定要找專業阿』

去年受傷後,一直以為是臀大肌的問題

今天才明白是梨狀肌ㄚㄚㄚㄚ

又加上已經過了一年,整個都變慢性問題了

運動防護員手肘一下去梨狀肌的位置

就是那個點沒錯!!!!!!!!

我痠痛了一整年的地方,就是他!!!!!

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優漾防護是不是非常細心

連電腦都端出來用圖文解釋給我聽

所以,冰友阿~~~有問題盡量發問沒關係

運動防護員的專業可以讓你問不倒

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運動防護員不只幫你按摩

還會教你回家如何讓該放鬆的放鬆,該加強的加強

這些運動處方可是非常重要的喔

畢竟我們要跟自己身體相處一輩子

所以更要好好善待自己身體

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定期跟你的運動防護員相見歡

再搭配搭配防護員為你所設計的運動處方

慢慢你將會對運動按摩所帶來的效果感到驚訝

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優漾複合運動會館

粉絲團:優漾複合運動會館

地址:台中市西屯區福科路207號

電話:04-24623000

營業時間:06:00~00:00

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PS一下:

長期肩頸緊繃者或運動後肌肉痠痛症狀嚴重者

應先尋求醫師診斷,排除結構性的損傷

如急性腫脹、韌帶損傷、結構造成的變形,或是血管、神經病變等

與醫師討論是否適合進行運動按摩,較為恰當喔

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賞舊文:

【享健康】台中西屯區/優漾複合運動會館,奧運級羽球場,特定時段教學/教練控場&戰術指導/技術質量訓練/競技戰術指導,相約來打羽球運動囉

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