![IMG_0069.JPG IMG_0069.JPG](https://pic.pimg.tw/shu4114/1632821224-443413117-g_n.jpg)
學生:老師,我們都有練瑜珈跟運動了,為什麼回不去少女身材呢?
老姝:因為自然老化是我們無法避免的課程
固定練習瑜珈跟運動,並不是為了讓我們回到少女
而是讓我們維持現狀久一點,別老的太快
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![IMG_3971_副本.jpg IMG_3971_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1615782988-4159123748-g_n.jpg)
早些年,還可以說自己是重度3C使用者
所以「匏仔看做菜瓜」時,我真的沒有太在意
但當年紀來到41的現在
歲月流逝➕工作性質➕生活習慣不良
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![145798564_522007162097016_7257991971623913061_n_副本.jpg 145798564_522007162097016_7257991971623913061_n_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1612432303-1644825509-g_n.jpg)
大食怪媽媽養出大食怪孩子也不意外🤣
平時上課帥堯早餐、晚餐加消夜
帥堯一放假,天天最少六餐再餵食
眼睛打開就吃吃喝喝到睡覺
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![140238455_761736328091020_9070490668940206731_n_副本.jpg 140238455_761736328091020_9070490668940206731_n_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1610984582-4013952922-g_n.jpg)
我們家闆娘說⤵️
做好個人衛生是基本的禮貌
做好個人清潔是基本的禮儀
健康、舒適、清爽、乾淨
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血液中的紅血球會運送身體細胞所需的氧氣
而鐵質就是攜帶這些氧氣的重要物質
為了時時刻刻看起來都有好氣色
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經期總是讓妳狠驚奇‼️‼️‼️
女人終其一生都跟大姨媽亦敵亦友😔
不來,好煩🔥🔥🔥
來了,更煩💢💢💢
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![123773256_807998679977848_1084956654241574222_n_副本.jpg 123773256_807998679977848_1084956654241574222_n_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1604996693-2229757731-g_n.jpg)
身為現在的女孩兒們真的很幸福
關於內在保養還有如何呵護自己的資訊隨手可查
不再像以往那樣難以啟齒又不知該如何是好
市售產品百百種
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![XT3D9675.jpg XT3D9675.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1603502323-3736813221-g_n.jpg)
文章一開始要先說說跟天麗能量整腹概念館的情愛糾葛
王老姝我對於世事一向走一種隨緣的風格
兩個月前收到的邀約,在超多的陰錯陽差下一直安排不了
直到做好最後一次給時間,安插不了就當無緣的打算時
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![120850612_650162862357749_7632427037340772962_n_副本.jpg 120850612_650162862357749_7632427037340772962_n_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1601870396-1579808305-g_n.jpg)
大研生醫|動易動非變性二型膠原蛋白
動易動,動一動,這名字是不是超級好記的
護理姝我32歲開始踏上慢跑這條路運動路
平常都是親子健康5K
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![254889795_副本.jpg 254889795_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1602000680-429181763-g_n.jpg)
我知道我零食買的很誇張🤣
無論是教瑜珈還是寫文章
只要壓力來,我就很常管不住自己的嘴
最近倒是讓護理姝我接觸到挺優秀的⤵️
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![254358717_副本.jpg 254358717_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1599126196-4118263840-g_n.jpg)
想當年還在護理界打滾,就算餐餐都隨便吃
仗著年輕有本錢,連五天大夜都沒啥感覺
現在不過有那麼一天晚點睡,飲食也沒好好吃
隔天我都走一種魂沒有回來身體的路線🤣
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![103054651_575897209778082_3372980690608268493_n_副本.jpg 103054651_575897209778082_3372980690608268493_n_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1591723862-1366810713_n.jpg)
安心食代-鈣鎂優健咀嚼錠
加入天然奶粉研發,滿滿的乳香,超好吃的
好吃到不小心造成我跟阿堯搶食的狀況 XDD
安心食代創辦人張邦妮除了是食品技師,還是保健食品工程師
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![IMG_4123.JPG IMG_4123.JPG](https://pic.pimg.tw/shu4114/1588524311-2008632766_n.jpg)
40歲瑜珈老姝運動量足夠,飲水量也夠
但依舊有無法好好上廁所問題
還有每次吃完飯肚子就像五個月大的問題
由於本人非常健忘,所以特別愛多功能合一的產品
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![DSCF2789_副本.jpg DSCF2789_副本.jpg](https://pic.pimg.tw/shu4114/1576050294-3198271236_n.jpg)
母奶擁有豐富的益生菌,可以形成寶寶的自然防護網益生菌推薦
所以帥堯也當了兩年兩個月的母奶寶寶
斷奶後,少了母乳內的益生菌
加上年紀越大,外食機會也越來越多
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![DSCF1490_副本1 DSCF1490_副本1](https://pic.pimg.tw/shu4114/1569159337-2622471734_n.jpg)
有沒有發現自己年紀漸長,保健食品越來越多
我有內!!!保健食品區有逐年增大範圍的趨勢(笑倒~)
最近整理時意外發現,我『益生菌』『酵素』產品最多
這真的也是沒辦法的事情
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![](https://pic.pimg.tw/shu4114/1560592846-2869431773_n.jpg)
當媽的人都知道,生完孩子後肚皮那層皮就是鬆
吃飽後像三個月,萬一再加上廁所不順暢
我真的不誇張,整個肚子就跟我懷阿堯五個月一樣大
這種時候,益生菌跟酵素產品是不是很重要
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![](https://pic.pimg.tw/shu4114/1559657979-3534069834_n.jpg)
橙姑娘-就是要你大出來(大喊~~~~)
我真心喜愛這個產品名稱
如此淺顯易懂,一看就知道這產品是啥作用
來來來~我們廢話不要太多
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![](https://pic.pimg.tw/shu4114/1552892212-1994049557_n.jpg)
科技越來越發達,無論大人小孩3C產品不離手
長期暴露在手機、電腦以及平板的藍光下
身體還真是要好好照顧才行
![](https://pic.pimg.tw/shu4114/1552892223-1036354628_n.jpg)
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![](https://pic.pimg.tw/shu4114/1548820440-3672769532_n.jpg)
為了我心愛的樂齡族學生們
每次上課前一定監測血壓跟體溫,接著詢問身體狀況及服藥情況
除了專為他們設計的椅子流動瑜珈
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![](https://pic.pimg.tw/shu4114/1548228755-576614024_n.jpg)
帥堯昨兒個起床,下眼瞼紅腫
護理王老姝驚覺不對
掀開衣服一看,果然跟心中想的一樣
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