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目前分類:【享健康】 (64)

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我們都知道長期性的游泳可以幫助體態雕塑、紓解壓力

那你們知道對我們的脊椎、心肺、內分泌,也都有助益嗎?

所以夏天外面日頭赤焰焰,想運動又怕曬,不運動又怕胖

那游泳減肥這個選項就很適合我們女性啦

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來來來~同學們的心聲我都有聽到

所以今天要跟大家介紹在地台灣品牌

Fun Sport fit-超優瑜珈套組

快樂島-高效PU皮革正念瑜珈墊-黑(輔助線款)

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健人就是腳勤,這句話說的還真的沒錯

為了體態能更達到心中理想

我相信很多人都會從居家走進健身房

畢竟也只有到了健身房才能有更專業的器材做訓練

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每個人運動之路的第一個夥伴,一定都是瑜珈墊

運動這五年來,我使用過超過10個瑜珈墊

目前我家中就擺著五個瑜珈墊(笑倒~)

兩個6mm,一個5mm,兩個3mm

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夏天要到了~你體態管理好了沒????

大家都知道,飲控70%,運動30%

也就是怎麼吃? 吃甚麼? 是減重中很重要的一環

近日王老姝早餐新歡M2輕次方超能奶昔

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王老姝我衣櫥內的瑜珈褲、訓練褲永遠少一件

月初看到『TENO 美型健身褲』低調質感恰恰符合我的風格

瑜珈、健身時,腿部包覆性極佳

外出旅遊直接當內搭褲整個又好顯瘦

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你知道有一種按摩叫做『運動按摩』

不屬於泰式按摩、腳底按摩、經絡按摩,也不是SPA...

主要用於緩解『運動後』肌肉緊繃引發的種種問題,或是比賽前喚醒肌肉的手法

透過 「肌肉」、「筋膜」、「淋巴系統」與「神經受器」

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平常都習慣跟阿堯打歡樂羽球

直到有天阿堯問起我打羽球的規則

當下雖然查了我們傳說中很厲害的谷哥跟阿堯做解釋

但因為完全不懂,所以也解釋的零零六六

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身為台中海線鄉親

一直尋尋覓覓離家近環境又喜歡的健身房或瑜珈會館

最近在市區與海線奔跑時

我的目珠被優漾複合運動會館『超低月費588』完全吸住

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防彈咖啡夯了好幾年了

從一開始超級麻煩的製作法

但現在已經人性化到單包裝拆開泡了就能喝

所以我也開始加入防彈咖啡取代早餐的行列了

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我也想回到產前體重,我也不想當黃臉婆

但我就是沒時間運動啊(瘋狂吼叫~~~~~~)

乖~~~~王老姝我懂!!!!!!

不只王老姝我懂,妳的心聲連『輝葉』都有聽到

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每天早上都要來一杯咖啡的舉手(大喊~~~)

A-shu我就是那種沒喝上一杯,整個人精氣神就沒有啟動(笑倒~)

說到喝咖啡,有在做體態管理的朋友都知道『防彈咖啡』

其原理是透過利用油脂來作為主要身體的能量來源

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帥堯還小時,我只能趁顧孩子空檔時運動

接著帥堯漸大,開始工作後,也總是要工作完畢才能運動

為了配合家庭+配合工作

有沒有覺得有時間了,但找不到自己喜歡的台中健身房

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近幾年瑜珈超盛行的,尤其是空中瑜珈

想在空中當仙女的還真的是不少

但因為自己太容易暈,兩年接觸過一次就沒再碰空瑜了

去年在拿了RYT200時,了解呼吸在瑜珈中是非常重要的一環

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人手一機,當然也要人手一耳機

今兒個就是要來跟大家開箱

Beeding嗶丁選物 PoProro MINI 真無線藍牙耳機

傳統耳機最討人厭的就是落落長的線

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真心覺得現在的運動朋友好幸福

機能運動服越做越舒適好穿,也越來越時尚好看

不只讓你運動穿,還能當你的日常穿搭喔

今天就是要來跟大家介紹我近日新歡

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當瑜珈老師之後,很常右邊示範動作完就下場調整學生

自己都可以感受到左右兩側肌肉開始有失衡的狀況

而且常示範的右邊肌群也越來越緊

雖然練瑜珈可以達到肌肉舒緩

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夏天要到了~~~(抱頭亂竄~~~)

沒有衣服可以遮掉多餘身體的季節悄悄到來

年後的肉肉兒還在身上,不好好努力鏟肉是不行了

運動年資五年了,從慢跑入門,接著開始居家運動

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顆顆~這是一篇純瑜珈輪師資班的心得文+網友問與答(文末)

感謝網友不斷私訊提問,所以促成這篇文章

文章一開始先講講怎麼會參加這個師資班吧

扣除我面對部落格的所有工作之外,我是個不太愛動腦的人

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MARIN輕塑日著壓力褲/高腰塑腹日著壓力褲

運動了快五年了,壓力褲已經穿成習慣

今天要跟大家介紹的MARIN輕塑日著壓力褲/高腰塑腹日著壓力褲

除了是日著好褲,也非常適合初入門運動的朋友

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