你知道有一種按摩叫做『運動按摩』
不屬於泰式按摩、腳底按摩、經絡按摩，也不是SPA...
主要用於緩解『運動後』肌肉緊繃引發的種種問題，或是比賽前喚醒肌肉的手法
透過 「肌肉」、「筋膜」、「淋巴系統」與「神經受器」
依每個人的身體狀態及運動習慣的不同
專屬於個人的一種運動按摩手法，協助讓身體有更良好的運作
去年年初不小心右臀大肌先受傷
暑假時不小心弄傷了我的左臀大肌
每次瑜珈結束或運動完
兩側臀腿痠痛狀況一直都沒改善
一直都知道優漾複合運動會館有個優漾防護
每位運動防護員都具備國家級專業證照喔
所以這次特地來優漾防護找運動防護員幫我處理臀腿問題
這感覺好像上了手術台一樣 XDD
其實是第一次要做運動按摩，所以挺緊張的
大部分的人都認為，身體受傷了接著就是出現紅腫熱痛
前兩天冰敷，接著就是熱敷，等到不痛了，就是好了
但其實這樣的觀念是錯誤的
通常我們對於不會疼痛的事情，也不見得會在意
事實上肌肉的收縮和延展性都會受到影響
活動時就會感覺卡卡痠痠的了
王老姝要跟大家呼籲一下『千萬別等到痛才想處理』
尤其是有固定運動習慣，練習瑜珈的朋友
像是上班族久坐久站造成的肩頸、腰背緊繃
對於受傷這件事情，千萬別輕忽跟嘗試忽略
定期找專業的運動防護員是非常需要的
運動防護員除了有專業證照資格外
對於各項運動及骨骼、肌肉都要有一定的認識
因為每個人身體的狀況不盡相同
了解各種不同的原因所造成的緊繃
就能客製化自己專屬的按摩手法
評估身體是非常重要的一環喔
運動防護員會做一個全身整體性評估
觸摸你身體前都會很有禮貌的先跟妳說
害羞的女性朋友不用太煩惱
優漾防護也有女性的運動防護員可以預約
即使是生理期也是可以按摩的
記得在預約運動按摩時先告知防護員身體的狀況
防護員才能視你的情況做調整喔
運動防護員在評估的過程就會開始慢慢跟妳做解釋
像是身體痠痛部位的形成原因，並點出動作習慣上需要調整的地方
先放鬆緊張的肌群，才能減少肌群緊繃時帶來的傷害
邊按摩還能邊學習運動觀念，真的是太棒了
運動防護員會透過骷顱頭先生跟你做解釋
這樣你會更容易明白跟感受身體的部位
我的腰酸背痛跟腿部酸麻
跟長期骨盆前傾也都有相關聯
加上趕文章一坐好幾個小時
所以不單單只會是一個部位的問題
也有可能是其他部位肌群失衡而導致的身體代償
運動防護員直接點出，我的豎脊肌整個超凸的
我的內核心是不夠的，所以我都靠外側的肌肉在運動
阿運動防護員還有兼職算命嗎???? 怎麼講的這麼準阿 XDDD
大家對按摩的力道的耐受度都不同
所以想要輕力道還是重力到都可以跟運動防護員說
背部這個豎脊肌阿，我還真的是很少做放鬆
運動防護員直接在這豎脊肌上面輕輕按壓
我整個哀哀叫，旁邊經過的人還以為裡面發生命案哩(笑倒~)
按摩完之後，豎脊肌沒那麼凸了內
慣性真的是滿可怕的事情
像是上班族長期久坐或久站
太習慣使用某部分的肌肉群之後
該工作的肌肉就會變得不再工作
久了之後慣性使用的肌群就變成過勞了
而長期運動的愛好者，可能會有經年累月累積下來所造成的慢性損傷
所以定期跟運動防護員相見歡是非常重要的喔
運動防護員透過動作分析、觸摸按壓等評估方式
找出緊繃沾黏的地方
並以其所具備的專業知識為基礎
由內而外協助重建身體原有的彈性等狀態
王老姝要跟大家真情喊話一下
『有運動傷害一定要找專業阿』
去年受傷後，一直以為是臀大肌的問題
今天才明白是梨狀肌ㄚㄚㄚㄚ
又加上已經過了一年，整個都變慢性問題了
運動防護員手肘一下去梨狀肌的位置
就是那個點沒錯!!!!!!!!
我痠痛了一整年的地方，就是他!!!!!
優漾防護是不是非常細心
連電腦都端出來用圖文解釋給我聽
所以，冰友阿~~~有問題盡量發問沒關係
運動防護員的專業可以讓你問不倒
運動防護員不只幫你按摩
還會教你回家如何讓該放鬆的放鬆，該加強的加強
這些運動處方可是非常重要的喔
畢竟我們要跟自己身體相處一輩子
所以更要好好善待自己身體
定期跟你的運動防護員相見歡
再搭配搭配防護員為你所設計的運動處方
慢慢的你將會對運動按摩所帶來的效果感到驚訝
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粉絲團：優漾複合運動會館
地址：台中市西屯區福科路207號
電話：04-24623000
營業時間：06：00~00：00
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PS一下：
長期肩頸緊繃者或運動後肌肉痠痛症狀嚴重者
應先尋求醫師診斷，排除結構性的損傷
如急性腫脹、韌帶損傷、結構造成的變形，或是血管、神經病變等
與醫師討論是否適合進行運動按摩，較為恰當喔
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賞舊文：
【享健康】台中西屯區/優漾複合運動會館，奧運級羽球場，特定時段教學/教練控場&戰術指導/技術質量訓練/競技戰術指導，相約來打羽球運動囉
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