【 7分鐘鍛煉APP 】
運動三年多了
一直都是個無法面對同樣運動內容的人
看到不錯用的APP就會下載來玩玩
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人蔘第一篇〝懶人包〞→ 運動影音篇
會有這篇懶人包
是因為運動姊妹的發問
我才驚覺，今年度的居家運動影片都沒整理
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目前搭配３０天健身鍛鍊
賞文：【享健康】30天健身鍛煉app，一起來不間斷運動吧
所以會使用瑜珈暖身跟伸展收操
一個念頭想找個簡單的瑜珈app
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看到姊妹模模分享的30天健身鍛煉app
昨兒個立馬下載也跟上運動
簡單好操作
截好圖，立馬處理好照片來分享
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【 4月份運動紀錄文來囉 】
以後每個月都來把運動影片做整理
這樣也方便我做檢視
四月報名了瑜珈課程
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打從當護理人員開始
整日久站+病房護理站不斷奔波
200丹起跳的彈性絲襪是基本要求
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【過年特別企劃🔜居家運動短影片~達成】
為了不要因為放假就鬆懈了自己
第一次嘗試影片接力賽，是個新挑戰
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【 親子第五跑 】
帥堯3Y11M第二次自己完成3K（灑花）
這次我還特地幫他製作了號碼牌
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【 🎉 2016川字肌進化屎 】
大半年沒有好好記錄野馬A-shu的人蔘小劇場
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體重：58kg→49kg
體脂：36%→25%+
腰圍：29吋→24吋
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是的！新鮮貨（大喊）
這是吾兒的小阿姨送我的禮物
我決定讓他出來見見世面了
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嘿嗯～～～ 是我家川哥
盼了一年半
終於讓我等到他來我家作客了
心情只有〝送～～～～〞
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【 ３Ｋ完賽合照 】
親子第四跑
迷你王的第一次自己跑
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【 請自行忽略凌亂的背景 ＸＤＤ 】
１２月生的我
每年都會許下希望減重成功的爛願望
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【 這是我第一次跟娘家的家人一起跑 】
第一次路跑 迷你王在我肚子裡
第二次路跑 迷你王７Ｍ+ 還不會跑
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是的！妳們沒看錯
拿到媽媽手冊那天的體重是54.5kg
生孩子的前一天我才60kg
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【 無糖黑豆漿 】
自從當了２４小時乳牛開始 每天不斷飲飲飲是正常的
奶水的主要成分就是水
不管是豆漿、魚湯、黑麥汁、紅豆水...都是以補充液體為主
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【 是的！這是我 哈哈哈哈 】
國小二年級開始 我一路痴肥到五專畢業才開始像個人
那個跟我同爸媽的兄長從小就愛叫我大顆ㄟ
國中外號叫肥肥 是的 我的人蔘在２５歲前就是胖子一枚沒錯
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