職業媽媽工作整天回到家就是想耍廢，我懂‼️
整理家務➕顧小孩365天全年無休
全職媽媽只想軟爛不要動，我也懂‼️
所以今天要跟大家介紹個居家運動好物
來自成長天地實業股份有限公司
🚴🏻♀️居家好收納二合一健身腳踏車
大桌面除了可以放手機、放平板
就連放個15寸電腦都沒問題
家裡放一台，邊追劇邊騎車
戲播完妳也不知不覺的運動完了
有沒有覺得自己非常會利用時間🤣
看起來超大一箱，零件也好幾樣
但組裝非常簡單，所以大家不用太緊張
跟著我的照片做，一下就完成了
腳踩式滾輪、座椅、桌面，安裝就這麼簡單
該對準卡榫的對準，調整鈕在轉緊就好了
腳踏板的部分要特別說明一下
務必要轉成橫向後鎖緊螺絲
建議使用電動式的鎖螺絲
才能真的完全鎖到緊👈很重要
這樣才能減少踩踏時發生危險嘿
組裝完成啦~~~
從拆箱開始算，整個過程也才30分鐘就搞定了
帥堯132cm，座椅跟桌面調到最低
就可以輕鬆坐在上面邊踩邊看YouTube
帥堯最喜歡輪子設計
想看電視播卡通，直接推著健身車到電視前
推到定點後，接著直接固定好輪子
一個小跳躍就坐到椅坐上開始邊看邊踩
整個比媽媽我還享受
椅座跟桌面高度都可以上下調整
桌面還可以調整前後
調整的方式也超簡單
選擇好高度，鎖緊調整鈕
調整完，一定要確認坐墊跟桌面都沒有晃動才可以使用喔
建議調整的部分由大人操作
避免孩子操作不當受傷哦
接著就是媽媽我要來實測啦
媽媽我最滿意👉實心磁控飛輪
輪子藏在車上內，安全性更好
不用擔心孩子偷偷玩輪子
而且包覆在車身內，踩踏時沒有過多聲響
不會吵到房內休息或睡覺的家人
健身車有八段磁控式阻力檔位可調節
難易度都可以自己選擇
我個人的騎車菜單非常隨興
1～3段：可以用來暖身，有氧，心肺訓練
4～5段：可以用來訓練肌力與肌耐力
接著我會加入瑜珈15～30分鐘(伸展；拉筋；收操)
其實內容也很常隨著我當天的狀況做更改
像是邊工作的情況下就會1～3段：30~45分鐘
如果是邊追劇的情況就會1~5段不斷交叉騎
手上就可以加上彈力帶或彈力繩
就可以也順便訓練雙手啦
我們是聰明媽媽，所以事半功倍的事要常做🤣🤣🤣
居家健身車還有電子螢幕顯示妳的運動時間、公里數、速度...
只要按壓一次就可以做切換，長按就可以清除紀錄
我很喜歡1~3段快速騎，當有氧運動，訓練心肺
目前最多使用5段來當阻力運動，訓練我的肌力與肌耐力
阻力運用的好，對我們的下半身體型雕塑
鍛鍊臀腿肌肉及耐力也是很有幫助
居家健身車腳踏板止滑度我個人很滿意
輕速踩踏的時候，腳不會跟著速度加快而不斷向前衝
而且上下健身車時也夠止滑
我跟帥堯都沒有滑腳過，腳踏板止滑度很ok
腳架部分雖然是輪子
在固定好輪子的狀況下，支撐度跟穩定度非常好
我騎快速車身不會搖晃，也不會跑位
健身車前方有一個移動輪
是用來讓妳將輪子全收起後
還可以使用這個移動輪來移動車身
讓妳收納完全不費力
王老姝溫馨小叮嚀一下
✅騎健身車建議從1段開始騎
前面的5分鐘可以當作是暖身
等到妳適應了之後，再開始調整至其他段位
✅無論是有氧還是阻力訓練
都需在自己可以承受的範圍內做騎乘
✅如果沒有要搭配其他運動的朋友
建議最少運動30~40分鐘，可以達到較好的心肺跟燃脂
✅孩子與長輩騎乘時，我們也最好能在一旁
有任何的狀況，我們就能馬上做處理
✅長輩或膝蓋有受傷的朋友，可以搭配護膝，減少膝蓋不舒服
✅運動中有任何不適，一定要馬上停止嘿
家中是真的可以備一台輕巧又好收納的健身車
桌面設計除了方便我們邊追劇邊運動
還可以讓我們邊滑購物頻道邊運動
而且運動完推到角落就可以
前後不用花妳一分鐘，不花力氣還不占空間
居家運動可以這麼有趣、多元又方便
有沒有激起妳們想買一台
來吧~我們一起當個永遠25歲的辣媽吧
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