DOCTOR AIR伸展滾筒S/電動按摩滾筒
運動完一定要幹嘛???
當然是好好放鬆一下緊繃的肌肉群啦
滾筒這東西，用過了還真的是會愛上
而且現在還能邊幫肌肉放鬆邊按摩，是不是超享受的阿
-
DOCTOR AIR
官網：DOCTOR AIR
粉絲團：DOCTOR AIR
DOCTOR AIR伸展滾筒S/電動按摩滾筒
其實我是個挺害怕電子產品太複雜的人
沒想到開箱內容物只有滾筒+說明書+充電線三樣，而且操作介面很簡單
滾筒共有三色：黑色，紅色，藍色(文末有照片)
尺寸：150x300mm，重量：870g
材質：發泡聚丙烯，滾筒耐重：150kg
操作處也非常簡單
電源鍵按兩下，開啟電動按摩模式
震動等級共分四級，按強弱鍵可以切換
電源鍵再按一下就可關閉電源啦
-
震動等級
等級一：2100次/分鐘
等級二：3000次/分鐘
等級三：3500次/分鐘
等級四：4000次/分鐘
滾筒的另一面及充電處
充電插頭有個保護套，我覺得還挺貼心的設計
電源鍵按一下可以看現在的電餘量
1燈電力最弱，4燈電力最強
電源開啟後約10分鐘會自動關機
DOCTOR AIR伸展滾筒S/電動按摩滾筒
共有四種型狀的凹凸構型
每個人的身體組成都不同，使用上的感受度也不同
沒有一定如何要使用的才正確
依照自己的肌肉及身體部位做選擇即可
因為拿到的是日本原廠寄來的商品，所以我的說明書是日文版的
台灣買的就會是中文版，所以大家不用太擔心
分享我的實際使用照片前，先來個溫馨小叮嚀
一個部位通常按摩時間約15~30秒，滾動則10~15次
太長時間的過度按摩反而有可能造成發炎喔
慢慢滾就好，這樣更能達到按摩跟放鬆的效果
已經會痛的地方，不建議繼續施壓
使用滾筒前，先穩定好身體在開始
震動等級記得依自己的可接受的範圍做選擇，不是震動頻率越高越好喔
直接把腳底放在滾筒上，前後稍微移動腳底板
腳底穴位非常多，每天都按摩一下還真的是不錯
站著坐著都可以，搭配震動好療癒喔~
小腿肚是很多人的噩夢~
好好放鬆比目魚肌跟腓腸肌也能讓小腿線條較好看喔
我雙腿交疊是為了加重小腿的力道
大家還是依自己狀況做選擇要單腳還是雙腳嘿
雖然蜜大腿越來越盛行，但追求腿縫的人還是不少
喜愛深蹲及熱愛訓練大腿的朋友，臀腿放鬆要好好做喔
按摩大腿的時候，除了前側兩腿會一起按摩
其餘後側及外側內側，都是兩腿分開按摩
這樣雙手比較好能穩定身體的重量
想當初我也迷戀過川字肌，虐腹的時候可以做整整30分鐘腹部操
虐腹完畢記得要幫肚子放鬆，不然隔天酸痛起來是會要人命的
腹部及腰部我不滾動，使用震動的頻率好好放鬆一下
背部跟前距肌位置，我也是只按摩不滾動
利用按摩震動放鬆背部及前距肌的肌肉群
頭部會用手支撐，減少頭部壓力
最後就是手跟胸，除了練手跟練胸，滿多動作都需要手施力
不見得每次都會出現酸痛狀況，但還是需要做放鬆嘿，還能讓線條變好看些喔
胸部位置，只要將按摩滾筒放在上手臂內緣(下左圖)
輕輕滾動+按摩震動，舒服到會讓人睡著(笑~)
DOCTOR AIR伸展滾筒S/電動按摩滾筒
除了腳底的震動頻率我使用3，其餘按摩震動等級都是1而已
每天運動紓壓，紓壓結束在好好按摩放鬆
讓一整天緊繃的身心靈，好好的釋放一下吧
-
DOCTOR AIR
官網：DOCTOR AIR
粉絲團：DOCTOR AIR
▼ 以下歡迎訂閱收藏唷(啾咪) ▼
FB：A-shu Wang
IG：a_shu41
粉專：【迷你王の瘋狂生活】
購物社團：野馬A-shu歡樂購
影片全紀錄：A-shu的YouTube
留言列表
