寶貝龍兒童運動館/台中北區運動中心
旋轉~跳躍~我不停歇~~~(邊唱邊扭~~~)
純粹媽媽看到體操，不自覺的唱出而已(笑倒~~~)
首圖帥堯帥氣的坐在那，就知道今日是阿堯體驗課程
不是媽媽的場，媽媽我自動退下!!!
身為一個瑜珈老師又是護理師的媽媽，非常能體會運動帶給自己的種種好處
也越來越多的研究證實
愛運動的孩子，在整合、社交、應變、記憶、創造力、EQ...等等，有顯著提升
運動過程需不斷面臨挑戰，孩子忍受挫折的能力也較佳
同時多人運動還能養成團隊合作，所以也助於發展領導特質
除此之外，更有研究指出
運動除了能增強孩子的體適能之外，同時也能避免肥胖
可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、維持自我健康
最重要的是，運動能促使大腦分泌促進正向情緒的激素
常處於快樂，自然也不容易生氣啦，人際關係也能非常和平愉快囉
看完護理師媽媽幫大家統整的運動好處後
有沒有更想讓孩子快快上上課
來~別急!!!送上媽媽純做紀錄的短影片，在順勢往下看下去吧
寶貝龍兒童運動館在台中有兩館，雲林一館
帥堯這次是在北區運動中心二樓做體驗
進化館
地址：北區進化北路487號2樓
電話：04-2206-1022
北區運動中心
地址：台中市北區崇德路一段55號2F
電話：04-2235-6555 #207
雲林運動中心試營運囉
地址：雲林縣斗六市莊敬路353號3樓
有興趣的朋友快洽粉絲團喔
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官網：寶貝龍兒童運動館
先幫大家附上課表一張，簡單介紹一下各班的區別
親子班：1歲10個月 ~ 3歲(需家長陪同)
親子互動課程，透過爬行訓練及動作技巧達到感知功能的成長
幼幼班：3歲 ~ 4歲半(最多6人)
訓練寶貝學習獨立上課，透過肌耐力訓練、動作技巧達成健康體適能目的
初級班：4.5歲 ~ 6歲(最多6人)
輔導寶貝學習行為規矩，訓練大小肌肉耐力、刺激感知功能達成動作技巧學習
進階班：6歲以上(最多6人)
初級兒童體能體操訓練，學習運動技能、受挫力訓練與成就感提升，進階完成運動體適能
除親子班外，其餘班級家長都需在外等待喔
周一到周日都有開班，課程時間很彈性
家長們都可以依照自己的時間安排上課
體操的五大項目也幫大家拍好照放上來了
地板、彈簧床、平衡木、單槓、跳箱
透過不同的體操項目
讓孩子的柔軟度、肌耐力、協調性、專注力、反應力...
在50分鐘的體驗過程中，全都能訓練到
北區運動中心二樓走進來就對了
寶貝龍的前面有咖啡廳，後方有兒童遊戲區(6歲以下)
父母親等待時可以點杯咖啡
孩子玩耍結束不想離開可以到兒童遊戲區
這位置真的挺不錯的
寶貝龍櫃檯就在咖啡廳旁
整排的沙發座椅是提供給上課家長優先使用的
第一次來上課在報到後要先填寫基本資料表
教室內要脫鞋脫襪，門口旁有鞋櫃
孩子們要記得擺放整齊喔
寶貝龍上課的地方非常寬敞明亮
厚地墊可以讓孩子在運動時減少受傷的機會
大型教具非常多元，而且都是可以拆、拼的設計
課與課之間老師都會依據不同年齡層設計不同的關卡
讓孩子每次上課都有新挑戰，更好玩也更玩不膩
來唷~來唷~~~上課啦!!!!!!
正式進入課程前，一定要先讓身體熱起來
暖身要做好，可以減少運動傷害，也能增加運動效果
一開始就是多種的來回跑
有衝刺跑、開合跳、青蛙跳、鴨子走路....
接著就是一連串的伸展拉筋
暖身運動過程中，老師都一直在旁邊
針對孩子們的動作一一做輔導
隨時注意每個孩子的狀況，安全性照顧的非常好
所以家長們免煩惱嘿，放心把孩子交給老師就對了
正式進入體操時間啦!!!!!
老師親自上陣解說體操動作
從如何進入動作到每個動作該注意的細節
體操課不是單單訓練體適能跟肌耐力
爸媽等待時，記得觀察孩子上課時是否能專注
每個動作都有不同的完成數，也有不同的動作細節
我們都能從接下來的體驗中看到孩子是否有記住老師的要求
媽媽我不讓帥堯自己玩前滾翻
因為前滾翻要非常保護頸椎才不會受傷
老師在帥堯前滾翻時手部都沒離開帥堯的脖子
老師在體操這塊的專業度真的非常好
每個動作的保護細節都有注意到
這點讓媽媽我感覺非常安心
階梯踩踏可以訓練到孩子的臀腿肌群
單腳踩上踩下，雙腳踩踏，不同種踩踏還能訓練肢體協調性
6歲以上的進階班的年齡層不同
老師會針對年齡較大或身高較高的學生做不同鍛鍊
就像圖三那位哥哥身高較高，所以單腳踩踏的階梯也較高
獨木橋撐跳，同時訓練雙手及雙腿，還有核心肌群
雙手撐，核心收緊將雙腿舉起，左右跳躍獨木橋
同時間要啟動三個部位的肌肉群
還能順便訓練孩子當下的專注力
真的做不來的孩子也不用擔心
老師都在一旁做協助，也會幫孩子調整難易度，增加孩子信心
這體位在瑜珈中是桌子式
瑜珈體位是靜止不動，讓雙腿夾緊，臀部提高做訓練
在體操中老師讓孩子們這樣行走越過三角錐
訓練孩子的四肢協調性與肌耐力
當然不能投機取巧的減少越過三角錐
所以也能訓練孩子對體操規則的服從性
核心如此重要，當然會有核心訓練啦
兩位老師都非常忙碌，整場緊盯孩子們
看到孩子們動作不確實，會馬上過來輔導
針對孩子的狀況給予不同的訓練
因為帥堯核心弱弱，所以老師教他拉著褲子起來
動作矯正後，帥堯也能做起來，哇~自信心瞬間爆增了
拉單槓前老師會提醒去拍點白粉，減少手部濕滑
這次換了兩種不同方式的單槓體驗
一個是單手拉，一個是雙手跨腳倒拉
訓練到手部的肌群也訓練了膽量
倒立需要肩頸手同時出力做穩定
還有需要很大的勇氣，讓自己翻過去
帥堯來上課前跟我說：媽媽，我不會倒立，可以請老師別讓我倒立嗎?
我說：我知道你害怕，但我還是鼓勵你試試看好嗎?
我很高興帥堯在老師的協助下
一、二、三，跳!!!，就完成了他人生的第一次倒立
這點媽媽我就非常需要檢討
雖然身為瑜珈老師，我還是很害怕倒立(笑倒)
課程50分鐘，中間會有兩次喝水時間
帥堯喝的是我自己熬的中藥茶
然後他有偷偷喝了一口老王的珍珠奶茶
記得運動中別讓孩子吃東西嘿
萬一不小心嗆到受傷，是非常危險的喔
體操體驗結束後，老師會預留小遊戲時間
這次玩老師是鱷魚，孩子們要把三角錐放到對面在奔跑回來
經過老師的綠色軟墊時不能被抓到
孩子們真的很棒，搭配的好好，都沒被抓到
體操做完，遊戲玩完，是該跟老師好好道謝啦
孩子齊聲：謝謝老師(90度鞠躬)
下課啦~~~~
課後老師會跟家長討論孩子上課的情形
運動技能：協調、平衡、肌耐力、體能狀況
上課情形：秩序、專注力、膽量
最後就是學習狀況總評
帥堯上體操課前一直以為跟以往一樣，就是去玩
上完課他跟我說：他喜歡這樣挑戰，但是真的好累
他憑著無論如何都要努力到最後的撐完全場
身為一個運動媽媽跟瑜珈老師
運動可以增加帥堯的體適能跟肌耐力外
我更喜歡體操運動中帶給帥堯的挑戰感
訓練帥堯服從、專注、面對挑戰並努力完成挑戰
我知道家長都非常想知道課程價格怎麼算
直接送上照片讓大家一目了然
更多相關資訊還是要以粉絲團為主喔
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