迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga

夏天要到了~~~(抱頭亂竄~~~)

沒有衣服可以遮掉多餘身體的季節悄悄到來

年後的肉肉兒還在身上，不好好努力鏟肉是不行了

運動年資五年了，從慢跑入門，接著開始居家運動

去年接觸瑜珈，拿下美國瑜珈聯盟師資(RYT200)

今年也開始想是不是該來去健身房走跳一下了(笑~)

走~跟著王老姝來去SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)體驗一下吧!!!

-

SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)

地址：台北市大安區忠孝東路3段227-2號2樓

電話：02 7705 3268

營業時段：周一~周五，上午9:00 - 下午10:00

粉絲團：SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)

SuperFIT極度塑身自2014年成立，以團體運動起家，為提供精準安全健康的服務

2015年轉型為一對一私人教練

緣起於兩位創辦人

一位看到家中長輩因肥胖中風需長期安養照護

另一位創辦人是長期照顧慢性病患的護理師

看到肥胖導致慢性病，影響了家庭，工作，進而導致社會醫療成本提高

希望透過減重教育及健康促進的推廣

降低因肥胖而危害到健康的機會

減少家庭負擔，提升企業社會生產力

身為一位護理師，看到以上的理念也非常有感覺

SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)

忠孝復興站一號出口，直直走五分鐘就到啦

健身房在二樓，鞋子擺在一樓這喔

看到這樓梯就非常勵志，我們上吧~~~

我站的這個位置就是櫃檯區的背景牆

要來體驗前，我也是有上網查詢了SuperFIT評價

不只是上千人見證滿意之外，健身房還結合營養師

這就完全引起我這位護理師的興趣了

櫃台旁這邊有一小小休息區

健身房有一廁一衛浴

因為來運動的朋友很有可能不方便或者遺忘帶替換運動衣物

所以這邊還貼心地準備了運動衣給運動的朋友穿，非常的貼心

健身區空間不大，但該有的健身器材都有

阿不要問我這個或那個健身器材叫什麼名字

這種專業的部分就等你們來體驗時教練告訴你比較好

開始健身前，我們要教練先培養一下感情

不是啦~~~是先填資料讓教練了解我們的身體狀況啦

讓教練夠了解身體狀況，才能方便教練為我們量身打造課程

再來，一對一健身教練課程，大家最在意的就是價格

SuperFIT極度塑身費用也極度透明(點此)

這點我一定要大力豎起大拇指

這邊我要跟大家說一下『不要迷失在數字上』

有在運動的朋友都知道，肌肉比脂肪重

所以我們要看的是身體的各部分比重，而不是看數字

像是BMI、體脂、肌肉、水分、身體年齡...

教練再針對檢測出來的身體比重來為你量身打造運動內容

來吧~跟教練培養感情的時候到了(仰天大笑~~~)

一開始教練會身體活動度檢測

核心、肌耐力、平衡度、柔軟度...

人家之所以可以當一對一的健身教練

就是用看的就能馬上發現你的問題所在

王老姝我自己也是瑜珈老師，但健身這一塊我可是第一次接觸

深蹲做這麼久，在教練的指導下，還是有些地方要改進

屁股啟動在膝蓋之前，雙膝與腳尖方向相同，肩膀下壓跟內夾

教練提醒後再深蹲，臀腿的感受就真的不一樣了

徒手蹲完，就是換負重蹲，難度加深有感程度當然也加深啦(笑倒~)

王老姝我全身最大的問題『圓肩駝背』，所以背部肌群非常非常的弱

教練在一開始檢測時就發現了，當天的課程也加強了我背部做訓練

健身跟瑜珈都很重視肩胛骨穩度

所以在課程中教練會不斷提醒肩胛骨要下壓跟夾緊，避免運動傷害

對於教練的口令還是不知道如何啟動肌肉群的朋友不用擔心

教練會帶著你用另一種方式感受肌肉啟動的感覺

所以你不用擔心錢花了卻沒學到任何東西

運動到最後，就是要伸展拉筋放鬆啦

千萬不要小看收操，收操能幫助運轉到疲累的肌肉放鬆

因為重量訓練是一種無氧運動

做的過程中，有時會過度消耗能量、氧氣

所以比起有氧運動更容易累積乳酸

適當的緩身能趁著身體血液循環還不錯的時候

先排掉一些乳酸，還能補充提供能量的物質，使肌肉更快地恢復活力

SuperFIT極度塑身不只健身，還有營養師為你量身打造營養餐

身為護理師，我非常認同飲食控制這一塊

但無奈我對自己嘴巴控制力太弱，加上太需要美食慰藉身心靈

所以我體脂肪一直都是高的可怕(遠目~~~)

但護理王老姝還是要將正確觀念告訴大家

運動30%+飲食70%，這兩樣的完美結合,養成不復胖的生活習慣

而且在SuperFIT極度塑身這，有一對一教練外還有一對一的營養師陪著你減重

四週看到希望應該不是夢了!!!!

王老姝我運動快五年了，第一次踏入健身房

我不得不說這環境我很滿意

一對一的教練課程，同時段不會多人擠來擠去

也不用擔心想使用個器材，還要等來等去

教練口令非常清楚，運動的過程給予協助之外也會馬上糾正姿勢

最重要的教練也非常注意運動安全

減肥瘦身沒有捷徑

給自己兩個月的時間，配合教練與營養師的課程

運動+飲食雙管齊下，讓你瘦得健康又好看喔

現在 SuperFIT 還有推出虛擬會員卡『完全免費用』更有五大優惠，大家都能跟我一樣來體驗看看！

-

SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)

地址：台北市大安區忠孝東路3段227-2號2樓

電話：02 7705 3268

營業時段：周一~周五，上午9:00 - 下午10:00

粉絲團：SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)

-

官方網站➡️ SuperFIT極度塑身

Line@諮詢➡️ https://pse.is/BX5K7

Youtube➡️ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2

Instagram➡️ https://www.instagram.com/superfit_tw/

-

延伸閱讀

算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅

掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條

▼　以下歡迎訂閱收藏唷(啾咪)　 ▼

FB：A-shu Wang  

IG：a_shu41  

粉專：迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga  

購物社團：野馬A-shu歡樂購  

影片全紀錄：A-shu的YouTube