體重：58kg→49kg
體脂：36%→25%+
腰圍：29吋→24吋
臀圍：38.5吋→35吋
嘿喔～我的享健康減重屎如下：
【享健康】現在我要大聲說：我比產前還瘦了，運動減重六個月的心路歷程。
【享健康】不能輸，所以要拼命系列：53kg→49kg，堅持的快樂（運動記錄文）
喜歡哪一篇自己點選嘿
因為有姊妹私訊我如何收操
粉絲團每天更新 刷到下面還要找
還是寫下來 以後分享也方便
來唷～
今日分享：暖身＆收操
系～滴～～～
暖身跟收操都狠重要唷
每組動作左右各１０～１５秒
依自己可以承受
感覺拉筋的地方有緊度就可以了
不用勉強下壓 也不用勉強秒數多
這些是基本款
運動前後
我最少最少會完成這些動作
收操會再看今天運動狀況增加其他部位
超級簡單的吧～
～ Ａ-ｓｈｕ愛喇賽 ～
昨兒個被阿堯逼迫下
完成了親子玩運動系列
我也會盡快寫下來好做紀錄
然後大家敲碗的
按摩瘦腰及瘦腿部分持續進行照片收集ｉｎｇ
再麻煩大家等等嘿
還是寫自己的文最快樂
雖然沒什麼專業度
但是寫的爽阿～
我要把所有運動蔘活通通記錄下來
這可是滿滿的樂趣跟回憶
〝 居家型運動萬歲 〞
～喜歡文章的請按個 〝讚 + 推〞吧 ^^～
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