【 7分鐘鍛煉APP 】
運動三年多了
一直都是個無法面對同樣運動內容的人
看到不錯用的APP就會下載來玩玩
最近找到一個狠簡單的運動APP
狠適合沒時間完整運動一小時的族群
尤其是
全職媽媽
有時候真的狠難有不被孩子打擾的運動時間
那就試試7分鐘鍛煉APP
來~來~來~~~
我們一起抓緊每個可以運動一下的時間吧
我手機是APPLE系列
7分鐘鍛煉APP的外觀及名稱就長這樣嘿
以上三個模式的運動內容都一樣
差別就是示範的畫面不同而已
APP免費部分到此結束
哈哈哈哈哈~~~
這款APP還有5種須付費才能開通的模式
要不要花錢，就看個人需求度囉
前三個模式差別在 → 示範畫面不同
動作、倒數秒數、已完成、未完成都是一樣的
點選APP畫面，就會出現暫停
想更換背景音樂的
直接點選音符處就可以囉
運動與運動中間
會有人聲告知下個動作
休息時間是10秒
未完成運動的結束鍛煉畫面
已完成運動的結束畫面
按下跟蹤(下方第二個圖示)
會出現日期表
點選日期就能看到鍛煉內容
已完成或未完成都很清楚記載
按下統計(下方第三個圖示)
輸入資料後會自動帶入
點選設置(下方第四個圖示)
間隔的部分可以自行更換訓練秒數
按下更多精美應用
就能看到團隊的其他APP
大家可以依照需求自行下載
設置內下方可以直接更改背景顏色
～ A-shu愛喇賽 ～
簡易好操作
適合運動時間被切碎族群
例如：全職媽媽(日常都依孩子做安排)
適合沒空運動完整一小時族群
例如：職業媽媽(回家弄完孩子整個累)
適合運動個心安族群
就是明明想偷懶又覺得良心不安
(整個把自己的狀態說出來這樣)
共12動作，是全身性的運動
可依自己需求調整訓練秒數
只有一套動作內容
喜歡變化性大的可能較不適合了
-
以上是我使用心得
運動APP我都會好幾個同時使用
因為我就是個無法都做同一套運動內容的人
交換著使用，可以增加運動樂趣
也能避免都訓練到身體同部位
這次就介紹到這邊啦~
有喜歡就幫我按讚+分享嘿
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