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減重朋友一定都聽過:飲食70%,運動30%

雖然運動很重要,但飲食也是非常重要的一環喔

我是個運動完就要立馬進食的人

手頭台中餐廳名單真的是不少

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走囉~~~出國囉~~~~

年初非常快速的決定要帶外婆跟帥堯出國玩耍

外婆高齡90,帥堯8歲

孝順的我,當然要準備秘密武器上機啦

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王老姝我是瑜珈老師,也是護理師

因為知道母乳的重要性

所以也當了兩年兩個月的哺乳媽媽

哺乳媽媽除了需要舒適型的內著外

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夏天夏天夏天~~~要到啦(四處亂竄ing~~~)

台灣的夏天越來越長,日曬也越來越長

肌膚嫩白的作戰計畫也越來越長了~~~(笑倒)

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一到夏天我要去海邊~~~去海邊(大喊)~~~

等ㄟ~等ㄟ~去海邊玩耍很好,但防曬妳帶來了???

今年我可是準備了雙頭噴霧設計,可噴可擦,無油防水,高防曬系數

還有法國調香的艾黎亞/無油防曬美白雙頭噴霧SPF50+ ★ ★ ★ ★

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春天梅雨季,天氣變化超快速

最討厭孩子週末放假碰到下雨天

這種時候,身為稱職的全職媽媽

手頭有個幾間可以讓孩子吃喝還能放電的口袋名單算是基本

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呷火鍋囉~~~(大喊~~~~)

我就是走到哪都想吃火鍋沒錯

王老姝我又是教課又是當人家的嗎

出門吃頓飯,當然要吃狠好啦~對吧對吧

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每個人運動之路的第一個夥伴,一定都是瑜珈墊

運動這五年來,我使用過超過10個瑜珈墊

目前我家中就擺著五個瑜珈墊(笑倒~)

兩個6mm,一個5mm,兩個3mm

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來囉來囉~~~敲碗狠久的雲林古坑秘境來了

寒假雲林/古坑華山/情人橋&小天梯,我連兩周造訪

走~跟著帥堯來看看多好玩吧

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關子嶺統茂溫泉會館/台南市勞工育樂中心

因為王老姝我太怕冷,每年都冬天就是一直想泡湯

所以老王去年底就計畫寒假的泡湯之旅

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真心覺得現在的運動朋友好幸福

機能運動服越做越舒適好穿,也越來越時尚好看

不只讓你運動穿,還能當你的日常穿搭喔

今天就是要來跟大家介紹我近日新歡

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喜歡小資保養看過來~~~

愛國民美妝的也快過來~~~

女人保養不能等,如果可以好用價格還狠親民,就更深得媽媽心了

今天要來跟大家介紹『國民保養品牌   Nature tree

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當瑜珈老師之後,很常右邊示範動作完就下場調整學生

自己都可以感受到左右兩側肌肉開始有失衡的狀況

而且常示範的右邊肌群也越來越緊

雖然練瑜珈可以達到肌肉舒緩

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跟我一樣一年四季都愛吃火鍋的舉手(大喊~)

耶~~~有舉手的我們快點先來個擁抱一下!!!!

我就是那種聚餐吃甚麼?? 我只會回答我要吃火鍋的那種人

幾天前在臉書先曝光了讓我超驚豔的隱鍋

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Vian La Beaute玫瑰精萃肌膚養護沐浴露&潤膚乳

哪種香氛總是讓妳愛不釋手???

王老姝我最愛「玫瑰」味,很女孩,也很女人

各年齡層使用了都沒任何違和感

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夏天要到了~~~(抱頭亂竄~~~)

沒有衣服可以遮掉多餘身體的季節悄悄到來

年後的肉肉兒還在身上,不好好努力鏟肉是不行了

運動年資五年了,從慢跑入門,接著開始居家運動

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又是寫文又是教瑜珈,工作一整天

最期盼就是洗澡時光,好好放鬆身心靈

BARRIO貝莉歐頂級香水香氛沐浴露&全效晶亮摩洛哥精華油

剛好讓我天天圍繞在不同香氛中

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顆顆~這是一篇純瑜珈輪師資班的心得文+網友問與答(文末)

感謝網友不斷私訊提問,所以促成這篇文章

文章一開始先講講怎麼會參加這個師資班吧

扣除我面對部落格的所有工作之外,我是個不太愛動腦的人

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兒童節就是要瘋狂玩樂呀呀呀

每年4/4一定計畫親子旅遊

今兒個四大三小來到彰化露營

玩著玩著就走跳到彰化線西鄉/興麥蛋捲烘焙王國觀光工廠玩耍啦

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